CoralliNutrition

Plus en rätt minus i kalorier! Är det möjligt?

Att äta en förrätt kan göra det lättare att äta en mindre portion. Eftersom att de mättnadhormoner vi har finns i tarmen tar det en stund innan dem blir aktiverade av maten och skickar signaler till hjärnan att vi är mätta. Äter man då en sallad före maten så hinner hormonerna reagera under huvudmålen och man känner sig mätt tidigare.

Därför kan man äta otroligt mycket om man äter fort innan hormonerna hinner reagera.

Så ett lätt trick att hålla vikten i schack är att äta salladen innan maten samt att dricka ett glas vatten innan maten.

Och sallad behöver ju inte alltid vara isbergssallad, tomater och gurka.

Byt ut isbergssalladen mot babyspenat, det blir inte bara snyggare och ger en annan smak

spenaten innehåller dessutom både järn och folat som vi verkligen behöver!

Hej :)

Fick barn för 3 mån sen å ska nu imorn

börja träna på gym.

Har 5 gravid kilon kvar att gå ner nu

och jag vill verkligen komma i form!

Har inga muskler så skall börja bygga.

Undrar om d e hälsosamt att gå ner 1 kg

i veckan?

Äter bra å börjat gå 1h om dan nu.

Ammar delvis oxå.

Tror du att d e möjligt att se resultat på 8 mån

om man kör på bra nu?

Alltså att man kan se armmuskler o.sv?

Just nu e d bara gravidmage,celluliter

å gäddhäng :(

Kram

Hej Anna!

Det låter som en kanonplan tycker jag, men jag tror du skall bortse från vågen ett tag. Musklerna du kommer bygga väger mer än fett och kan därför göra att din vikt inte minskar till en början. Det kan ju kännas trist så om du vill motivera dig med siffror (vilket jag absolut förstår) så använd ett måttband! Mät mage och armar och se vad som händer. 8 månader är gott om tid så finns motivationen ser jag inga hinder för en du kommer i kanonform.

Lycka till och hör av dig om du har fler frågor!